Rydder du plass til din egen helse, 

- oppnår du bedre flyt i hverdagen.

Mange kvinner, som mennesker generelt, har et sterkt ønske om å føle mestring i ulike aspekter av livet. Følelsen av mestring kan være knyttet til karriere, personlige prosjekter, relasjoner, fysisk trening eller andre aktiviteter. Mestring er en grunnleggende menneskelig drivkraft, og det handler om å føle at man har kontroll over egne handlinger og kan oppnå det man setter seg som mål.

I følge flere studier og undersøkelser opplever kvinner press og stress i hverdagen, og mister oversikten og ork til å balansere mange roller, som jobb, familie og sosiale forpliktelser. Fysisk, mental og følelsesmessig velvære blir nedprioritert. Et helhetlig og sint liv som man ønsker seg blir nesten umulig å oppnå. 

I tillegg kan det i enkelte tilfeller være knyttet til kulturelle og samfunnsmessige forventninger om hva som anses som "suksess". 

God helse er en investering i både livskvalitet og suksess, og ved å prioritere den kan du bedre håndtere presse og samtidig nyte mer av livets gleder.

Hvordan oppnå et helhetlig sunt liv:

• Bevissthet : Å være bevisst på dine egne behov, både fysisk og psykisk, og hvordan du kan møte dem.
• Planlegging: Å rydde plass til det man vil oppnå gjør at du får motivasjon. 
• Vaneendringer : Små, langsiktige endringer i vaner, som sunnere mat, mer fysisk aktivitet og mentalt avbrekk, kan ha stor innvirkning på velværet.
• Søk hjelp ved behov : Vær åpen for å søke profesjonell hjelp, enten det er fra en lege, terapeut eller coach, for å sikre at du har støttet du trenger. 

Mange kvinner søker også mer støtte og veiledning for å oppnå mestring i områder der de tidligere har følt seg begrenset. Dette er viktige og sunne tiltak, men uten en plan og struktur for å gjennomføre tiltakene vil dette ofte føre til noe som bare gir en kortvarig effekt. 

Finn tilbake din styrke og potensiale. Med enkel veiledning og kompetanse vil du oppleve forskjell.

Har du noen gang følt at du mangler selvtillit i jobben, i relasjoner, eller i hverdagslivet? Eller at du ikke kjenner igjen deg selv og din kropp? 

Kvinner opplever det ulikt  - det å være kvinne. Det kan være mentalt utfordrende å akseptere fysiske endringer, ulike livsfaser og andres aksept av kvinners eldring.  

I følge forskning og offentlig statistikk opplever altfor mange kvinner trakassering og mobbing på arbeidsplassen. Det fører til stress, angst, muskel og skjelettplager og etter hvert sykemeldinger. 

Ved å fokusere på forebyggende handlinger som reduserer risikoen for enkelte helseproblemer og som fremmer velvære på lang sikt kan kvinner ta noen smarte, bevisste valg.

***

 Ikke la andres forventninger kræsje med dine verdier. Det er ofte dette som sliter og tærer på overskudd. Manipulerende mennesker og situasjoner vil gjerne ta tak i den som er sårbar. Om man ikke har verktøy til å håndtere dette godt nok, vil man la seg forføre og slite ut. Selvtillit og mestringsfølelse som er grunnleggende behov forsvinner. Med fysisk aktivitet og mental trening vil man igjen føle at man har kontroll over egne handlinger og kan letter stå i mot umoralsk påkjenning.

*** 

I dette foredraget eller workshop, deler jeg med deg hvordan du kan planlegge for å styrke din mentale og fysiske helse slik at du blir mer robust i hverdagen, både privat og profesjonelt. 

Hva får du ut av foredraget/workshopen?

• Praktiske verktøy for å oppnå mestring: Ta kontroll ved å sette realistiske mål, utvikle nye ferdigheter.
• Inspirasjon fra sterke kvinner: Bli motivert av suksesshistorier fra kvinner som har tatt eierskap over sine liv og karrierer.
• Strategier for å håndtere stress og usikkerhet: Oppdag teknikker som hjelper deg å håndtere frykt for å feile og bygge varig selvtillit.
• Interaktive øvelser: Ta konkrete steg mot personlig vekst ved å reflektere over egne utfordringer og utvikle en plan for å overkomme dem.

Kort fortalt handler det om å tørre å drømme stort og planlegge smått. 

Hvem er dette for?

Foredraget er for alle kvinner som ønsker å føle mer mestring i livet—enten det gjelder karriere, personlige relasjoner, eller selvutvikling. Bli med, og lær hvordan du kan ta kontroll over din egen fremtid!

 Ta det første skrittet mot et liv fylt med mestring, selvtillit, og inspirasjon.

Så gøy at du vil melde deg på. Tusen takk!